因果報應是絲毫不爽的，我們人切記不要殺生，你殺他，他就殺你，互相殘殺，沒有完了的時候。──宣化上人

材 料：
橢圓型番茄（西紅柿）6個
麵包屑2杯

調味料：
油、鹽、糖適量
巴馬乾酪起司粉(parmesan cheese)
奶油隨意
胡椒粉隨意

步 驟：
1.番茄洗淨，切半去籽(不能留任何籽)，內外抹上奶油備用。
2.將步驟1.內撒上鹽、糖、胡椒粉備用。
3.將麵包屑加入油及胡椒粉拌勻，確定全部沾濕即可。
4.將步驟3.逐一填入步驟2.，全部做完後，入烤箱，以350度烤約10~13分鐘，取出撒上巴馬乾酪起司粉，烤到起司變色即可。

分 享：
著名茹素科學家派翠克布朗素食30年，純素已經5年。他與著名大廚及食品研究員合作了1年，發展美味的素食餐點與方案來克服食品安全的問題。他也談到地球危機是可以解決的問題，布朗博士簡單提出了解決方法的總結：「消除地球畜牧業。」